「Evan Rosson」によるAndroid用の無料アプリ。
FreeCBTは、メンタルヘルスを改善する必要がある人なら誰でも利用でき、どの年齢層にも適している自己ヘルプアプリです。これは、認知行動療法(CBT)のためのオープンソースの思考日記です。
CBTは、メンタルヘルスの問題を抱えている人々を支援することができる心理療法の一種です。また、気分や認知能力を改善したい人々にも役立ちます。その仕組みは、人々が持つ思考や感情、それが彼らにどのような影響を与えるかを特定することで機能します。一旦彼らが持つ思考や感情を特定したら、彼らは自分の考え方や感じ方を変えることができるようになります。