FreeCBT: 認知行動療法（CBT）のためのオープンソース思考日記
FreeCBTは認知行動療法（CBT）のために設計された、コンパニオンでセルフヘルプのアプリです。CBTは、うつ病、不安症、パニック障害の治療として広く認識されている最も効果的な方法の一つとされています。このオープンソースの思考日記アプリは、Evan Rossonによって開発され、ユーザーに自動的なネガティブな思考を特定し挑戦するための実用的なツールを提供します。
このアプリは、人気のある3列技法、または「捕まえる、チェックする、変える」とも呼ばれる技法に従います。ユーザーは自動的な思考を記録することで、認知的な歪みを使ってそれらを分析し挑戦することができます。このプロセスにより、個人は代替の思考を開発し、最終的には感情や行動の変化をもたらすことができます。
FreeCBTは、ユーザーをCBTのプロセスを案内する使いやすいアプリです。インターフェースは直感的でナビゲーションも簡単であり、セルフヘルプを求める個人やセラピーの補助として利用する個人にもアクセスしやすくなっています。GPLライセンスの下でオープンソースプロジェクトとして提供されているFreeCBTは、コミュニティの貢献を奨励し、開発の透明性を提供しています。
